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Kurse für Erwachsene und Senioren

Seniorensport: 

  • Locker vom Hocker, Montag von 15:00 – 16:00 Uhr in der ESC Halle, Einsteinstr. 48, 89077 Ulm

  • Fit und munter rauf und runter, Montag von 16:00 – 17:00 Uhr in der ESC Halle, Einsteinstr. 48, 89077 Ulm

     

Ansprechpartnerin für Interessierte:

 

Eike Biber-Knöpfle, E-Mail:

 

Kursinhalt:

Die Kurse sind so aufgebaut, dass jeder Gehfähige (auch mit Rollator) mitmachen kann. Einen Teil der Stunde üben wir auf dem Stuhl.

Wir beginnen mit einer 12 bis 15 minütigen Aerobic-Einheit, Tempo dem Alter entsprechend. 

Danach mobilisieren wir den Körper, teils mit oder ohne Handgerät. Anschließend folgen Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät.

Zum Schluss der Stunde lockern und dehnen wir uns oder machen mal Schrittfolge oder einen Sitztanz, natürlich alles mit passender Musik.

Jeder Teilnehmer kann in seinem Gesundheitslevel teilnehmen.

Die Stunden sind durchaus auch für jüngere Teilnehmer geeignet und werden abwechslungsreich gestaltet.

 

 


  • Fit for Fun: Freitag, von 18:30 – 20:00 Uhr in der Albrecht Berblinger Sporthalle, Sedanstr. 89077 Ulm

     

    Ansprechpartnerin für Interessierte: 

     

    Heike Preiss, E-Mail:


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